Aimer son corps pendant les Fêtes

Nous le savons bien, il n’y a pas que les repas des 24 et 25 décembre qui vont être plus copieux. En fonction de la taille de sa famille, belle-famille le cas échéant, les moments avec ses amis, les sorties, les “à côté” – et les galettes des rois qui attendent au virage – nous pouvons avoir la sensation de ne pas “en sortir”.

Ces moments sont des moments de convivialité, de partage et de joie. Bien sur que l’alimentation contribue à ces moments et pour vous accompagner à bien vivre ce moment, je te partage quelques astuces :

• Écoute tes signaux de faim et de non faim : parfois, pour faire plaisir, nous avons tendance à nous forcer. Ton corps est précieux et écouter les informations qu’il envoie permet de le respecter.
• Autorise-toi à faire des choix : il se peut que pendant les fêtes, tu es la FOMO (fear of missing out = la peur de passer à côté). Du coup, tu vas vouloir manger de TOUT comme si tu n’avais jamais mangé ces aliments là et comme si c’était la dernière fois de ta vie que tu allais les voir. C’est ok de faire des choix, de manger ce qui te fait vraiment envie et plaisir et de lâcher prise sur la peur de ne pas goûter tel ou tel plat.
• Mets ton corps en mouvement : pendant ce moment de l’année, nous avons tendance à être plus sédentaire – parce que nous passons de longs moments à table, etc. Conserve des moments où tu peux aller te balader ou faire une activité physique qui te plait !

Souvent, pendant les fêtes, tu es dans le rush, tu veux faire tout, être au rendez-vous avec tout le monde, etc. Tu en viens souvent à oublier quelqu’un : TOI-MÊME.

Pour pouvoir se sentir bien avec soi-même, il est important de se garder des temps pour soi. Oui, je sais que tu le sais…mais tu as beau la savoir, tu n’y arrives pas. C’est pour ça que tu es ici !

• Relâche la pression : tu aimes que tout soit parfait, tu veux que tout le monde soit heureux et content. Moi, j’ai envie que tu sois heureuse et contente – tu as le droit de relâcâher la pression. Quel est l’enjeu des fêtes ? Se réunir. Revenons aux fondatamentaux !
• Prend du temps pour toi : il se peut que pendant les fêtes, tu es la FOMO (fear of missing out = la peur de passer à côté). Du coup, tu vas vouloir manger de TOUT comme si tu n’avais jamais mangé ces aliments là et comme si c’était la dernière fois de ta vie que tu allais les voir. C’est ok de faire des choix, de manger ce qui te fait vraiment envie et plaisir et de lâcher prise sur la peur de ne pas goûter tel ou tel plat.
• Mets ton corps en mouvement : pendant ce moment de l’année, nous avons tendance à être plus sédentaire – parce que nous passons de longs moments à table, etc. Conserve des moments où tu peux aller te balader ou faire une activité physique qui te plait !

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