Ghosting : comprendre cette communication 2.0

Le mot « ghosting“, est dérivé de l’anglais “ghost”qui signifie fantôme. Dans la rencontre, le ghosting est un acte qui consiste a mettre fin à une relation avec une personne en interrompant toute communication sans avertissement ni explication.

L’une des images qui représente le mieux le “ghosting” est le manque de réponse aux messages envoyés en ligne, où la double vérification bleue typique qui rend la réception claire, suivie par rien d’autre que le silence: le message est laissé en vu. 

Cela peut arriver tant avant qu’après la rencontre physique. Le ghosting peut se manifester dans différentes situations :

• après quelques échanges digitalisés, par sms/réseaux sociaux/applications.
• après un ou plusieurs dates ou après plusieurs mois de relation.
• Le ghosting peut même se manifester dans les relations amicales.

La qualité de la relation – même par écrit, n’empêche pas le ghosting. Vous pouvez être ghosté(e) malgré des échanges intéressants voire enflammées (comme des sextos).

Voici quelques raisons qui expliquent pourquoi le ghosting fait mal :

• • Nous avons le sentiment qu’on ne nous laisse pas le choix. Notre droit de parole est complètement ignoré, dénigré.
  • Il n’y a pas de fermeture. Certains disent « pas de réponse est une réponse » mais aux vues de notre nature, l’être humain est un être de langage, pourquoi est ce si difficile de dire “je ne souhaite pas continuer”. Jean-Paul Sartre disait “Chaque parole a une conséquence. Chaque silence aussi.”
  • C’est un micro-rejet qui peut réactiver un rejet parfois plus profond, lié à une expérience antérieure.
  • Considérer la personne qui vous ghoste comme étant “the one”, d’avoir projeter beaucoup d’attentes sur cette personne.
  • Sans explication, notre premier reflexe est souvent de nous remettre en question. Et c’est cette remise en question qui peut s’avérer douloureuse.

Contenir ce cercle vicieux de pensées obsessionnelles telles que “Qu’est-il arrivé”, “Pourquoi est-ce arrivé ?” est la première étape. Ce sont des questions humaines, légitimes, qui risquent cependant de se transformer en une pensée intrusive récurrente, en une douloureuse expérience. Si quelqu’un s’éloigne pour des raisons diverses, nous devons entrer dans une dynamique d’acceptation (qui est une étape du processus de deuil), en réalisant que, pour l’instant, ou pour toujours, cette personne ne souhaite plus être en relation avec nous.

En parallèle, si vous éprouvez un sentiment de colère, de revendication, essayez de trouver une distraction, une activité pour défouler cette énergie. Afficher cet autre, la harceler de pourquoi ne sera pas bénéfique – tant pour vous que l’autre.

Où se situe l’authenticité, la réalité ? Êtes-vous sûr que c’était une relation d’amitié ou de couple ? Ce sont les questions à se poser. Surtout en ligne, les liens se nouent soudainement et semblent parfois atteindre une intimité apparente en très peu de temps, car “se dire”, se raconter crée la proximité. Cependant, il manque une base solide et ces relations en ligne sont trop souvent confondues avec une relation plus profonde qu’elle ne l’est.

Cela ne justifie pas en soi l’action de disparaître, mais cela peut aider à regarder la situation d’un autre point de vue.

Cela doit être clair pour vous. Ne pas obtenir d’explications conduit souvent à se sentir coupable, et en des remises en question à ne plus finir…résultant souvent en “j’ai fait quelque chose de mal.” Il est conseillé de se donner un peu de temps pour mieux analyser la situation : avez-vous fait ou dit quelque chose qui aurait pu blesser l’autre personne ?

Si ce n’est pas le cas, supprimez le sentiment de culpabilité improductif ! N’oubliez pas que vous restez la personne la plus importante de votre vie ! Et ensuite dédiez-vous à ceux qui vous aiment depuis longtemps, en prenant soin des relations avec la famille et les amis. Réactivez les anciennes passions, faites du sport, restaurez d’anciens passe-temps. cela alimentera votre sentiment d’auto-efficacité et de respect de vous-même.

Pardonner un geste offensant permet de le laisser de côté et d’aller plus loin. Cela ne signifie pas nécessairement le rétablissement de relations. Le pardon est et demeure un acte qui sert avant tout à ceux qui le mettent en pratique.

Finalement, ce n’est pas parce que quelqu’un ne me choisit pas que je ne suis pas digne d’être choisi(e). L’histoire que nous nous racontons sur pourquoi nous nous faisons ghoster est extrêmement importante. Nous sommes “en charge” de l’histoire que nous nous racontons. Nous avons tendance à choisir des histoires qui nous font mal plutôt que celles qui nous font du bien.

Alors si vous avez tendance à ghoster pour x ou y raison, peut-être que vous pouvez réfléchir à la manière dont vous aimeriez être considéré(e) si la situation était inversée. Il est même possible d’avoir un message tout prêt dans ses notes pour gérer ce type de situation :

” Hello, je te remercie pour : nos échanges, cette soirée, ce verre etc. tu es une personne top. De mon côté, je n’ai pas le feeling que j’espérais. Je te souhaite une bonne continuation et de belles rencontres.”

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